Según la Organización Mundial de la Salud cuando hablamos de estrés, y en específico de estrés laboral, nos estamos enfrentando a una epidemia Global. Una epidemia cuyo alcance pude afectar desde la calidad del sueño hasta producir alteraciones psicológicas, sociales e incluso familiares.
En el Curso Mindfulness: Manejo de Estrés te invitamos a encontrar un espacio para desarrollar la actitud Mindfulness, que te permita vincularte con la experiencia de una manera abierta y conectarte con lo sensorial, con la experiencia momento a momento y con la capacidad de estar presente.
Enfrentando los obstáculos.
Consciencia plena en la respiración.
Estar presente.
Permitir/dejar ser.
Los pensamientos no son los hechos.
¿Cómo puedo cuidar mejor de mí mismo?
Empleando lo aprendido para enfrentar el futuro.
