Mindfulness: Manejo de Estrés

Mindfulness: Manejo de Estrés

Destacado
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Junio 2019
Av. Presidente Errázuriz 3485, Las Condes.
Bienvenida
Roberto Arístegui
Roberto Arístegui
Director Académico

Según la Organización Mundial de la Salud cuando hablamos de estrés y en específico de estrés laboral, nos estamos enfrentando a una epidemia Global. Una epidemia cuyo alcance pude afectar desde la calidad del sueño hasta producir alteraciones psicológicas, sociales e incluso familiares.

En el Curso Mindfulness: Manejo de Estrés te invitamos a encontrar un espacio para desarrollar la actitud Mindfulness, que te permita vincularte con la experiencia de una manera abierta y conectarte con lo sensorial, con la experiencia momento a momento y con la capacidad de estar presente.

¿En qué consiste el programa?

Se espera que al finalizar el Curso Mindfulness: Manejo de Estrés, sus alumnos puedan conocer una metodología en primera persona. Esto quiere decir que lo conecta con su propia posición, con su propia subjetividad, con su propio mundo interno.

Que logren aprender las distintas fases de la meditación. Las fases formales: escáner corporal, walking meditation, estiramiento yoga para la relación con el cuerpo.

Que puedan conocer todas las prácticas informales (las que pueden llevarse al día a día) e interiorizarse en las prácticas básicas del Mindfulness.

Con este curso, aprenderán un método de aplicación diario, lo que permite formas de auto observación y auto cuidado.

¿A quién va dirigido?

A personas que están interesadas en el desarrollo humano y que buscan conocer una nueva manera de ser consigo mismo y con otros.

Información General
Precio Precio

$190.000.

* Las normas que regulan los presentes cursos podrán experimentar variaciones menores.
* Para dictar los presentes planes se exige un número mínimo de alumnos matriculados.

Fechas y horarios Fechas y horarios

Fechas: Del 3 de junio al 29 de julio de 2019.

8 sesiones: 3,10,17,24 de junio, 1,8,22,29 de julio.

Horario:

Lunes, 13:00 a 15:00 horas.

Lugar Lugar

Av. Presidente Errázuriz 3385, Las Condes.

Información e inscripciones Información e inscripciones

Miguel Tapia

  • miguel.tapia@uai.cl
  • 223311028
Formas de pago y beneficios Formas de pago y beneficios
  • 15% para ex alumnos de pregrado y de postgrados de la UAI.

*La realización del presente taller exige un número mínimo de alumnos matriculados.

*Las fechas podrían sufrir modificaciones.

Profesores
Roberto Aristegui
Roberto Aristegui
Ph.D en Ciencias Sociales
Sergio Gomez
Sergio Gomez
Diplomado y Certificación en Coaching Ejecutivo
Contenidos
1
Sesión I

Consciencia plena y piloto automático

2
Sesión II

Enfrentando los obstáculos

3
Sesión III

Consciencia plena en la respiración

4
Sesión IV

Estar presente

5
Sesión V

Permitir/dejar ser

6
Sesión VI

Los pensamientos no son los hechos

7
Sesión VII

¿Cómo puedo cuidar mejor de mí mismo?

8
Sesión VIII

Empleando lo aprendido para enfrentar el futuro

Mindfulness: Manejo de Estrés
Mindfulness: Manejo de Estrés

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Información e Inscripciones
Miguel Tapia (+56-2) 2331 1028 miguel.tapia@uai.cl
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